Proaktywność, czyli lepiej zapobiegać niż leczyć
Podstawą zarządzania stresem jest tworzenie takich warunków i środowiska pracy, w którym ten stres po prostu nie będzie musiał występować. Mądre zarządzanie swoją energią, dobre przygotowanie się do spotkań handlowych, odnalezienie osobistych stresorów i wyeliminowanie ich przyczynia się do ograniczenia stresu. Przykładowo, jeśli jesteś handlowcem, który musi prowadzić wystąpienia publiczne przed swoimi klientami, a jest to dla Ciebie zadanie stresujące, powinieneś znaleźć czas na dobre przygotowanie do tego typu spotkań oraz przećwiczyć swoje wystąpienia. Nagrywanie siebie na kamerę jest dobrym pomysłem – możemy wtedy zawczasu wychwycić swoje błędy i w trakcie realnych sytuacji wypaść dużo lepiej. Często nie mamy wpływu na swoją reakcję fizjologiczną, ale możemy ograniczyć jej negatywny wpływ przez dobre przygotowanie, ćwicząc w sobie automatyzmy.
POLECAMY
Rozwijanie samoświadomości
Samoświadomość jest kolejnym ważnym aspektem przeciwdziałania...
